Likeni.info

Польза ходьбы: 7 неожиданных причин больше ходить пешком


О том, насколько полезно заниматься спортом и проводить время на свежем воздухе, можно говорить долго. Но есть и другие, приятные, интересные причины включить пешие прогулки в свою жизнь. Мы покажем вам 7 новых и неожиданных аспектов, в которых раскроется польза ходьбы.

1. Это выход для ленивых

польза ходьбы

Фото: pxhere (CC0 1.0)

Если аргументы в пользу спортзала или бега не могут вас заставить проводить регулярные тренировки, то ходьба хотя бы частично заменит более тяжелые физические нагрузки. Какая ни какая, но все же разминка — лучше, чем полное ее отсутствие.

2. Это повод побыть наедине

польза ходьбы

Фото: epicantus/pixabay (CC0 Creative Commons)

 

На работе у вас шумный коллектив, дедлайны, начальник и клиенты. В транспорте — битком забито незнакомыми людьми. А дома уже ждет семья и ряд бытовых забот. Выйдите из транспорта на пару остановок раньше и прогуляйтесь — так у вас будет время побыть в тишине и одиночестве, подумать о происходящем вокруг, о своих эмоциях и разложить мысли по полочкам.

3. Это поможет больше уделять внимание семье

польза ходьбы

Фото: Alexas_Fotos/pixabay (CC0 Creative Commons)

 

Когда не успеваешь отдохнуть от работы, а тебя ждут дома с кучей вопросов, просьб, предложений, невольно начинаешь отвлекаться или даже раздражаться, потому что тебе не дали отдохнуть. Получасовая прогулка поможет перезарядиться и придти домой в хорошем настроении.

4. Это время без гаджетов

польза ходьбы

Фото: DYL BRIDGE/pexels (Pexels License)

На работе монитор компьютера, в транспорте — экран телефона, а дома ноутбук с сериалом. Глаза от этого постоянно ощущают стресс. Прогулка даст возможность вашим глазам отдохнуть, что точно благоприятно повлияет на зрение.

5. Польза ходьбы для новых идей

польза ходьбы

Фото: pxhere (CC0 1.0)

 

В свободной обстановке, а не в четырех стенах, вам в голову могут придти мысли по поводу роботы, вдохновение в личном хобби или способы решения старой проблемы. Пешие прогулки улучшают познавательные способности и память, так что это разминка не только для тела, но и для мозга.

6. Это время лучше узнать свой город

польза ходьбы

Фото: EuroTraveler ka, from Wikimedia Commons (CC0)

 

В загруженном темпе жизни в последнюю очередь думаешь о том, в каком стиле построены дома на центральных улицах, всегда ли так выглядел соседский дом и давно ли появился в парке фонтан. Но пешие прогулки — отличное время, чтобы оглянуться вокруг и действительно увидеть, как выглядит город, в котором ты живешь.

7. Это поможет крепче уснуть ночью

польза ходьбы

Фото: Petr Kratochvil/publicdomainpictures (CC0 1.0)

 

Отсутствие физических нагрузок и перегрузка мозга — два фактора, из-за которых может быть нарушен сон. Тело вовсе не устало, а мысли одна за другой требуют немедленного рассмотрения! Если решить эту проблему во время перед прогулки, то вы сможете быстрее уснуть вечером.

Не верите что настолько велика польза ходьбы? Пора отправиться после работы на прогулку, чтобы лично в этом убедиться.

Виктория Демидюк

← Жми "Нравится" и читай нас в Фейсбуке