Likeni.info

Как улучшить внешний вид: 15 советов, благодаря которым вы сможете измениться к лучшему за месяц


Каждый человек в той или иной мере видит в себе недостатки, которые он бы хотел изменить. Особенно часто такие мысли приходят девушкам и женщинам, тем более в конце зимы и начале весны, когда все вокруг ожидают приход долгожданного тепла. Хочется встретить эту чарующую пору в таком же прекрасном виде? Тогда предлагаем вам 15 лайфхаков как улучшить внешний вид, потратив на это максимум месяц. Поспешите!

1. Режим сна

Режим сна

Фото: Raul654 (CC BY-SA 1.0)

 

Все очень просто: ложитесь спать до полуночи и спите минимум 7 часов. Ваше лицо станет выглядеть более свежим, глаза выразительными, а обмен веществ улучшится.

2. Осанка

Осанка

Фото: pxhere (CC0 1.0)

 

Старайтесь следить за своей осанкой, помните о том, чтобы всегда ровно держать спину. Если не можете себя контролировать — купите специальный поддерживающий корсет. Правильная осанка — это красиво и женственно. Для того чтобы она стала привычной — нужно всего 21 день непрерывно ровно держать спину. И сейчас самое время начать.

3. Ходьба

Ходьба

Фото: maxpixel (CC0 Public Domain)

Старайтесь побольше ходить пешком, особенно на природе. Хотя бы полчаса в день выделите на прогулку. Это и минимально необходимая физическая нагрузка, и эмоциональный отдых, и свежий воздух для организма — что непременно позитивно скажется на внешности.

4. Маникюр

Маникюр

Фото: maxpixel (CC0 Public Domain)

 

Этот совет может пригодиться не только девушкам. Аккуратные ухоженные руки и ногти — визитная карточка человека. Именно по таким деталям можно понять, как вы к себе относитесь. Если вы принципиально не ходите в маникюрные салоны, попробуйте сделать всего одно исключение и позволить специалисту сделать вас чуточку красивее.

5. Стрижка

Стрижка

Фото: terribileclaudio / pixabay (Pixabay License)

 

Один из самых простых и заметный способов изменить внешность. Сделайте ту стрижку, о которой долго думали. Или обратитесь к специалисту и пусть он вам поможет выбрать то, что лучше всего подойдет именно вам. Начало весны — отличное время для экспериментов и перемен.

6. Кожа лица

Кожа лица

Фото: Kjerstin_Michaela / pixabay (Pixabay License)

Умывайтесь специальным очищающим средством для лица и наносите крем для вашего типа кожи. Если такой стандартный уход не помогает и есть проблемы — обратитесь к косметологу или врачу-дерматологу. Без этого может быть сложно существенно улучшить внешний вид.

7. Ультразвуковая чистка

Несложная процедура, которая отлично поможет оздоровить вашу кожу. Многие не решаются на такие методы улучшения внешности, но в них нет ничего плохого, если у вас нет противопоказаний. Состояние кожи лица улучшится без дорогих кремов, относительно безопасным методом.

8. Правильное питание

Правильное питание

Фото: www.Pixel.la Free Stock Photos (CC0)

 

Еще одна привычка, которую можно будет привить за 21 день — правильное питание. От этого напрямую зависит то, как вы выглядите. И речь идет не только о фигуре, но и о состоянии кожи, а особенно кожи лица. Не нужно садиться на мучительные диеты, а потом есть все подряд — такие перепады только навредят внешнему виду. Пересмотрите ваши вредные привычки в еде и постепенно сводите их к минимуму. Вы увидите, как лицо избавится от отеков, темных кругов под глазами и прыщей.

9. Завтрак

Завтрак

Фото: maxpixel (CC0 Public Domain)

 

Мы специально выделили завтрак отдельным пунктом, ведь это один из основных моментов в организации правильного питания. Начните завтрак не одним только кофе, максимум с бутербродом, а так, чтобы утром вы получали полноценный прием пищи. Таким образом, с завтраком вы получите много необходимых полезных веществ для организма, а ваш обмен веществ улучшится.

10. Отдых

Отдых

Фото: TerriC / pixabay (Pixabay License)

 

Женщину, которая от всего устала, не спасет ни прическа, ни новая одежда, ни косметика. Она не будет выглядеть счастливой и полной сил. Очень важно находить время для отдыха и расслабления. Перегруженный организм не может быть здоровым, а значит красивым.

11. Массаж

Массаж

Фото: Pixabay / pexels (Pexels License)

 

Отличный способ отдохнуть — записаться на массаж. Побалуйте в этот месяц себя и позвольте всему телу расслабиться. Это поможет набраться энергии для новых свершений.

12. Физические нагрузки

Физические нагрузки

Фото: ThoroughlyReviewed (CC BY 2.0)

 

Все говорят, что на это нет времени, но нужно его найти, ведь физические упражнения – необходимая часть жизни человека, который хочет быть здоровым. Уделите этому хотя бы 30 минут в 2 дня и вы увидите, как тело станет более подтянутым и привлекательным.

13. Вода

Вода

Фото: rawpixel.com / pexels (Pexels License)

 

Пейте больше воды — это источник красоты и ключ к правильной работе вашего организма. Употребляйте в течение месяца необходимое соответственно вашей массе тела количество воды и увидите сами, как быстро улучшится состояние кожи, в первую очередь вашего лица. А к тому времени — это уже станет вашей еще одной полезной привычкой.

14. Спокойствие

Спокойствие

Фото: Ataner007 / pixabay (Pixabay License)

 

Человек, который слишком много из-за всего переживает – не может нормально уснуть, у него часто бывают перебои с аппетитом, апатия и нежелание заниматься собой. Сконцентрируйтесь на поставленных целях и не забывайте проводить свободное время с удовольствием, вместо пустых переживаний. Поработайте над своим эмоциональным интеллектом, при необходимости проведите несколько сеансов с психологом — это давно уже не стыдно, а наоборот — говорит о том, что вы взрослый и ответственный человек.

15. Восприятие себя

Восприятие себя

Фото: Free-Photos / pixabay (Pixabay License)

 

То, что вам может показаться недостатком — не обязательно таковым является. К тому же есть черты, которые человеку в себе не нравятся, но он не в силах их изменить. Адекватно посмотрите на себя. Определите то, что вам не нравится, что из этого вам под силу изменить, и приступайте к работе над собой. Помните: нет ничего совершенного, но вы можете стать лучше себя вчерашнего и продолжать совершенствоваться каждый день.

Виктория Демидюк

← Жми "Нравится" и читай нас в Фейсбуке