Что вредно для зубов: 9 привычных вещей, от которых надо уже сегодня отказаться
Мало кто не приходит в ужас от одной мысли о том, что нужно идти к стоматологу. Даже если вы постоянно ухаживаете за своими зубами, стоматолог при внимательном осмотре обязательно найдет какой-нибудь изъян. А что вредно для наших зубов?
Когда речь идет о ваших зубах, скорее всего, вы думаете, что правильно ухаживаете за ними. Но, если разобраться — вы можете принести своим зубам больше вреда, чем пользы. Многое мы делаем, можно сказать, автоматически, не осознавая, что это очень вредно для зубов.
Просмотрите перечень вредных привычек, и постарайтесь как можно скорее от них избавиться.
Не используйте свой рот в качестве дополнительной руки
Фото: Christopher Brown / flickr (CC BY 2.0)
Может показаться, что это лишь небольшое давление, когда вы берете в рот шпильки или ключи. Но это может привести к тому, что потрескается эмаль, зубы могут сдвинуться с места. Ну а если это будет что-то потяжелее? Можно повредить челюсть!
Не избегайте сырой воды
Фото: Cariad Keigher / flickr (CC BY-SA 2.0)
Использование для питья только бутилированной или фильтрованной воды уменьшает поступление в организм фторидов и важных микроэлементов, которые помогают бороться с кариесом и способствуют реминерализации. В некотороых странах водопроводную воду фторируют для улучшения состояния зубной эмали, а вода из чистых источников часто содержит микроэлементы, которые очень необходимы организму. Главное — знайте, что вы пьете, и употребляйте только чистую воду.
Не пейте сладкие напитки слишком медленно
Фото: Chris / flickr (CC BY-SA 2.0)
Стоматологи рекомендуют выпивать сладкую воду быстро, чтобы уменьшить соприкосновение зубов с сахаром.
Что вредно для зубов: Не жуйте лёд
Фото: Steve Johnson / flickr (CC BY 2.0)
По словам стоматологов, люди, у которых есть привычка грызть лед, рискуют сделать зазубрины или вообще сломать зубы. В лучшем случае можно лишиться пломбы.
Не употребляйте слишком много углеводов
Фото: Engin_Akyurt (CC0)
Все знают, что конфеты и прочие сладости могут вызвать кариес. Но это также относится и к сложным сахарам в макаронных изделиях и другим углеводам, которые могут привести к кислотной коррозии.
Откажитесь от жевательной резинки
Фото: Mary (Mayr) from Southern California, U.S.A. (CC BY 2.0)
Да, сладкие варианты жевательной резинки очень вредны для зубов. Но если вы пожуете после еды резинку без сахара, то это способствует выделению большего количества слюны. Стоматологи считают, что это лучший способ очистить полость рта.
Что вредно для зубов: Не чистите зубы сразу после еды
Фото: jennyfriedrichs / pixabay (Pixabay License)
Чистить зубы после каждого приема пищи – очень хорошая привычка. Но если вы употребляли очень кислую пищу или напитки, такие как кофе, вина и соки цитрусовых, вам нужно подождать, по крайней мере, 45 минут. За это время ослабевшие на короткое время зубы снова окрепнут, и вы не причините им никакого вреда.
Что вредно для зубов: Не используйте незащищенную щетку
Фото: Nicolas Nova / flickr (CC BY 2.0)
Если вы оставляете свою зубную щетку в общем стакане, на нее могут попасть бактерии, находящиеся между щетинками других щеток. Так что лучше накрывайте щетку колпачком или вообще уберите её в аптечку.
Не забывайте прополоскать рот после ополаскивателя
Фото: Colin Knowles / flickr (CC BY-SA 2.0)
Использование жидкости для полоскания рта – отличное дополнение к обычной чистке зубов. Но многие забывают прополоскать рот небольшим количеством воды после того, как выплюнули жидкость. Спирт, используемый для борьбы с бактериями, имеет свой побочный эффект: он высушивает полость рта, создавая среду, которую очень любят бактерии. Не остается ничего другого, чем перейти на безалкогольный ополаскиватель или полоскать потом рот водой.
Фото на главной: Free Images (CC BY 2.0),
Metju / Wikimedia (public domain)
По материалам: littlethings
