Секреты красивой кожи, о которых мы даже не догадывались

Дерматологи хотят сделать вашу кожу чистой и здоровой, но они вряд ли скажут, как это сделать дома и практически без денег. Конечно, кремы имеют значение, но на состояние кожи могут влиять и ваши ежедневные привычки. Секреты красивой кожи знают далеко не все, да и не все, кто их знает, охотно делятся с другими.

Предлагаем ознакомиться с тем, что можно предпринять, чтобы защитить свою кожу от преждевременного старения, пятен и некоторых других не очень приятных проблем. Дерматолог не всегда говорит об этом, но определенные изменения в образе жизни могут иметь большое значение. Придерживайтесь этих правил, и вы достигнете наилучших результатов.

Уменьшите употребление кофеина

Гидратация является жизненно важным компонентом здоровой кожи, а кофеин или алкоголь ее высушивают. Это мочегонные средства, а значит, они заставляют организм выделять больше воды, чем обычно. Кофеин обрабатывается в печени, и некоторые токсины низкого уровня являются побочным продуктом этого.

Фото: Chevanon Photography / pexels (Pexels License)

На самом деле хорошо, что выходит много воды. Это помогает промыть организм, но чтобы компенсировать ушедшую жидкость, нужно пить простую воду. После одной или двух чашек кофе переключитесь на теплую воду с лимоном, чтобы расслабиться.

Расслабьтесь

Наша жизнь с каждым годом становится все более напряженной, что подвергает нас огромному стрессу. Мы бурно реагируем на появление прыщей, экземы или псориаза, и спешим за дорогим лекарством, чтобы избавиться от этого. Но часто эти проблемы появляются из-за стресса.
Вместо дорогого лекарства купите журнал и просто полежите день на диване. Еще можно прогуляться, заняться любимым делом или просто отдохнуть. Даже если вы чувствуете, что не успели полностью расслабиться, ваша кожа станет более чистой и сияющей.

Фото: maxpixel (CC0 Public Domain)

Посещайте тренажерный зал

Женщин с детства учат, что из дому нужно выходить с чистым лицом. Это правило очень подходит для тренажерного зала. Макияж может повлиять на выработку пота, потому что он забивает поры. А это опасно, потому что потоотделение является защитным механизмом, который удерживает вас от перегрева. После того, как вы вышли из зала, вам захочется нанести еще несколько слоев макияжа, чтобы скрыть пятна. Это неправильно. Если совсем уж необходимо, нанесите водостойкую тушь и блестящий бальзам для губ, но лучше на этом и остановитесь.

Фото: tacofleur / pixabay (Pixabay License)

Не забывайте о солнцезащитных кремах

Золотистый загар может выглядеть потрясающе, но он наносит вред вашей коже. Всем нужно немного солнца, чтобы синтезировать витамин D, но более 10-15 минут приносят только вред. Не забывайте о солнцезащитном креме, особенно если живете на большой высоте. Регулярное загорание вызывает преждевременное старение.

Фото: Jean Beaufort / publicdomainpictures (CC0 Public Domain)

Конечно, все делают ошибки. Если солнце нанесло вам вред, еще не все потеряно. Средства по уходу за кожей с витамином А (ретинилпальмитат, ретинол или третиноин) могут помочь облегчить состояние.

Диета — еще один отличный способ защиты кожи

Такие продукты, как черника, арбуз, орехи, семена, морковь, листовая зелень, цветная капуста и зеленый чай поддерживают здоровье вашей кожи. Это продукты с высоким содержанием антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить преждевременное старение кожи.

Фото: rawpixel.com / pxhere (CC0 1.0)

Часто мойте кисти для макияжа

Каждый, кто использует макияж, знает, что жир с нашей кожи попадает на кисти для макияжа, в результате чего на них появляется много микробов. Использование грязной кисти ставит кожу под угрозу, поэтому все инструменты нужно мыть примерно раз в неделю.
Грязные кисти могут вызвать заболевание, ведь на них много бактерий, что довольно опасно. Если кожа на лице повреждена, потрескалась или на ней есть дефекты, бактериям намного легче проникнуть.

Фото: maxpixel (CC0 Public Domain)

Используйте увлажнитель воздуха для естественного увлажнения

У некоторых дерматологов всегда есть новый революционный продукт или лечение, которое подарит вам гладкую, идеально увлажненную и сияющую кожу. Но прежде, чем покупать последнее изобретение, попробуйте спать при включенном увлажнителе воздуха.

Фото: mohamed mohamed mahmoud hassan / publicdomainpictures (CC0 Public Domain)

Регулировка уровня влажности в комнате может творить чудеса, помогая расслабить и увлажнить сухую кожу. Эфирные масла, такие как бессмертник, лаванда, лемонграсс и ладан, могут улучшить состояние кожи, независимо от того, помещены они в увлажнитель или смешаны с маслом-носителем и нанесены непосредственно на проблемные места.

Чтобы кожа была красивой, нужно больше спать

Если вы обеспокоены тем, что ваша кожа выглядит опухшей, обвисшей и морщинистой, знайте, что всему виной может быть недостаток сна. Наряду с курением, отсутствием физических упражнений и пребыванием на открытом солнце недостаток сна может сделать вас старше.

Фото: pxhere (CC0 1.0)

Поэтому, прежде, чем предпринимать что-либо, попробуйте добавить несколько часов сна. Возможно, трудно найти дополнительное время для этого, но сон высвободит вам много времени в течение дня, которое вы потратите на борьбу с последствиями недосыпания.

По материалам: activefeel