7 простых продуктов, которые помогут увеличить активность мозга

Каждый знает, что правильное питание помогает организму быть здоровым. Если в своем ежедневном рационе мы привыкнем использовать обезжиренные продукты со здоровыми свойствами, это положительно подействует не только на организм, но и на деятельность мозга.

Какие же продукты позволяют нашему мозгу лучше работать? Вот список.

Арахис, миндаль, фундук и грецкие орехи

Фото: By Hedi Aghlara (Own work), via Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0)

Содержащие минералы и витамины орехи необходимы для поддержания правильного функционирования сердечно-сосудистой системы, обеспечивая доставку кислорода всем органам и мышцам, включая мозг.

Семена чиа

Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)

Семена чиа считаются наиболее мощным природным источником Омега-3. Они отлично подходят для правильного функционирования мозга, особенно активности нейронов.

Брокколи

Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)

Брокколи богата витаминами и является мощнейшим средством не только для укрепления памяти, но и для правильного функционирования мозга в целом.

Помидоры

Фото: pixnio.com (CC0)

Помидор содержит много витаминов. В нем также есть ликопин, известный своими антиоксидантными свойствами, и компоненты, используемые для борьбы с раком.

Черника

Фото: Jevgenijs Slihto/flickr (CC BY 2.0)

Черника – мощный антиоксидант. Она предотвращает дегенеративные заболевания головного мозга и способствует правильному функционированию глаз.

Оливковое масло

Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)

Оливковое масло содержит много здоровых жиров, которые чрезвычайно полезны для человеческого организма и, прежде всего, для надлежащей защиты сердца. Кроме того, оно обладает антиоксидантными свойствами.

Авокадо

Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)

В дополнение к своим фантастическим антиоксидантным свойствам авокадо богато кислотами Омега-3, необходимыми для правильного функционирования мозга и организма в целом.

Все люди разные и то, что полезно одному – может быть вредно другому. Убедитесь, что эти продукты не вредны лично вам и не вызывают у вас аллергию.

Фото на главной: pixabay.com (CC0 Creative Commons),
Jevgenijs Slihto/flickr (CC BY 2.0)

По материалам: curioctopus.guru