Перестаньте делать эти вещи, если хотите сохранить зрение до глубокой старости
Наши ежедневные, казалось бы весьма безобидные действия, могут в будущем повлиять на здоровье глаз и ухудшение зрения, поэтому лучше оградить себя от таких привычек вовремя, ну или хотя бы свести их к минимуму. Ведь невозможно переоценить важность зрения в жизни человека — он познает мир с помощью него, читает, наблюдает за мимикой людей, работает, учится. Зрение — важная составляющая человеческого организма, которая влияет на всю его жизнь. О каких же привычках, влияющих на быстрое старение глаз идет речь?
Просыпаться и засыпать с телефоном в руках
Фото: maxpixel (CC0 Public Domain)
То, что мы используем смартфоны и другие гаджеты на протяжении всего дня — и так, понятное дело, плохо влияет на зрение. Но когда вы только проснулись и открыли глаза, перегружать их сразу ярким экраном 3— это не лучшее решение. То же касается и гаджетов перед сном, когда глаза и так устали за день, а вы еще и при выключенном свете уставились в яркий экран. К тому же, вреднее всего для глаз — длительное и беспрерывное пользование гаджетами. Старайтесь через каждые 20 минут за экраном делать перерыв и выключать его.
Спать, не смыв макияж
Фото: bruce mars/pexels (Pexels License)
Это не только способствует старению лица, но и грозит заражению глаз. Не смытые на ночь тушь и тени могут вызывать раздражения, воспаления и даже конъюнктивит. Поэтому подумайте дважды, прежде чем ложиться спать со слоем раздражающих материалов на ваших глазах.
Ошибки при работе за компьютером
Фото: pxhere (CC0 Public Domain)
Частая проблема тех, кто весь день работает или учится за монитором. Они нагружают свои глаза больше остальных, так как регулярно и подолгу смотрят в монитор, сидят в неудобной позе и слишком близко к экрану, забывают делать перерывы. Здесь важно соблюдать те же правила, что и с остальными гаджетами — хотя бы раз в полчаса делать перерыв и на минутку отводить глаза от монитора, чтобы они отдохнули. Держать голову на безопасном расстоянии от экрана и не делать его слишком ярким.
Вредные привычки, такие как курение и алкоголь
Фото: maxpixel (CC0 Public Domain)
Они способствуют ухудшению зрения раньше чем у людей, которые ведут здоровый образ жизни. Дым от сигарет постоянно раздражает слизистую оболочку, а вредные вещества в нем повреждают сетчатку глаза.
Алкоголь же известен своим пагубным влиянием на весь мозг, в том числе и на те участки, которые ответственны за зрительные функции, так что у тех, кто им злоупотребляет, ухудшается зрение в более раннем возрасте.
Стресс
Фото: maxpixel (CC0 Public Domain)
Его вред не только психическому, но и физическому здоровью доказан уже давно. Это и лишний вес, и бессонница, и мигрени. Список можно продолжать дальше и в нем так же находится ухудшение зрения. Из-за стресса происходят скачки давления, напряженность глаз и нервов вокруг них. Это может вызвать эффект «сухого глаза», при котором появляется повышенная раздражительность глаз от дыма и ветра. Ощущается и дискомфорт (как будто что-то попало в глаз). Все это в свою очередь влияет на зрение.
Бонус:
Заботиться нужно не только о самих глазах, но и о коже вокруг них. Ведь кожа вокруг глаз с возрастом начинает заметно стареть. Вы можете сохранить ее в гораздо лучшем состоянии, если будете следовать нескольким простым правилам:
Правильно удаляйте макияж
Используйте специальные средства с масляной жирной основой и делайте это с помощью ватных дисков. Простое умывание не поможет удалить косметику, а мыльные вещества только пересушивают кожу и так же не гарантируют ее полную чистоту.
Фото: maxpixel (CC0 Public Domain)
Используйте кубики льда для протирания глаз по утрам
Это поможет убрать отеки и усталость и тонизирует кожу под глазами.
Фото: Petr Kratochvil/publicdomainpictures (CC0 Public Domain)
Не используйте на ночь увлажняющий жирный крем
Лучше приобретите средство с лифтинг-эффектом.
Не забывайте использовать в летнее время специальную солнцезащитную косметику.
Фото: maxpixel (CC0 Public Domain)
Наносите все кремы аккуратно
Кожа вокруг глаз намного чувствительнее других участков. Делайте это, слегка похлопывая кожу, а не втирая в нее крем.
Виктория Демидюк
