Likeni.info

Как прожить долго: 7 вещей, которые стоит прекратить делать, чтобы прожить долгую жизнь


Все мы представляем себе счастливую старость: красивый дом, окружение родных, уют и спокойствие. Но будет ли это так, зависит от того, как вы живете сегодня. И есть много привычек, которые мешают построить то желанное будущее из своих фантазий. Как прожить долго и что стоит прекратить делать, если вы хотите прожить долгую полноценную жизнь?

1. Не стоит отдыхать сидя

Посмотреть кино с друзьями, выспаться, посидеть в парке — эти все занятия приятные и хорошие, от них отказываться вовсе не стоит. Чтобы прожить долго, стоит прекратить ограничивать себя только сидячим отдыхом. Особенно, если ваша работа тоже не требует физической активности.

Как прожить долго

Фото: pxhere (CC0 1.0)

Найдите себе занятие, чтобы регулярно двигаться — бег, йога, просто пешие длинные прогулки, теннис или туристические походы.

2. Избавтесь от привычки неправильно питаться

Многие начинают следить за своим питанием с целями похудеть, избавиться от боков, быть стройнее и красивее. Но даже если ваша внешность вас устраивает, это не значит, что можно есть все подряд. Необходимо заботиться о том, чтобы организм получал достаточно воды и витаминов, регулировать количество жирной и вредной пищи. Все это влияет не только на внешний вид, но и в первую очередь — на здоровье.

Как прожить долго

Фото: FotoshopTofs / pixabay (CC0 Creative Commons)

 

3. Не стоит отказываться от изучения нового

Умственная активность так же важна, как и физическая. Мозг начинает стареть тогда, когда вы уже не питаете его новой информацией. Старайтесь время от времени браться за изучение чего-то нового: осваивать незнакомое занятие, читать литературу, за которую не брались раньше, интересоваться новыми непонятными темами. Это помогает даже в солидном возрасте не терять интерес к жизни и быть готовым к переменам в мире.

Как прожить долго

Фото: pixnio (CC0)

 

4. Чтобы прожить долго, не стоит бояться возраста

«Я уже не в том возрасте», чтобы выучить английский / завести нового друга / поменять работу / жениться во второй раз / заняться спортом. Страх заставляет человека отказываться от своих желаний, опираясь на возраст. С таких моментов вы сами начинаете считать себя старым и ни к чему не пригодным, а это полная противоположность рвению к долгой жизни.

Как прожить долго

Фото: Aris Sfakianakis / unsplash (Unsplash License)

5. Не стоит игнорировать психологические проблемы

Вот и один из самых важных пунктов в списке: физические и умственные способности не позволят вам обрести гармонию, если нет здоровья психологического. Игнорирование ментальных проблем во взрослой жизни может привести к тому, что они станут тем, о чем вы будете думать всю старость. А никто не проживет долго, пребывая в постоянном угнетении. О своем счастье и внутренней гармонии нужно заботиться всегда.

Как прожить долго

Фото: maxpixel (CC0 Public Domain)

 

6. Экономить на себе – плохая идея, если вы хотите прожить долго

Некоторые люди начинают экономить на всем: не покупают себе годами новую одежду, не получают необходимые витамины потому, что экономят на еде, живут скучно и ничем не интересуются потому, что экономят на досуге. Даже на походах к врачу и собственном здоровье экономят. Но зачем экономить деньги, если у вас нет возможности жить полноценной жизнью?

Как прожить долго

Фото: Vic / flickr (CC BY 2.0)

 

7. Не стоит потакать вредным привычкам

О вредных привычках есть что сказать. Это курение, употребление алкоголя, недосыпание и пребывание в постоянном стрессе, переедание и многое другое.

Как прожить долго

Фото: Emiliano De Laurentiis / flickr (CC BY 2.0)

 

Да, никто не может быть идеальным на протяжении всей жизни. Но всегда нужно знать меру, и особенно в таких вещах. Если вредная привычка — это неправильное питание, то нужно не забывать после срыва контролировать свой рацион. Если вы употребляете алкоголь, то нужно понимать меру и не превращать это в проблему, ведь все эти вещи влияют на вашу дальнейшую жизнь.

Ваше будущее определяет то, что вы делаете сейчас, так что не забывайте заботиться о себе и находить время для переосмысления своих привычек и стремлений. Тогда все будет так, как и планировалось — «долго и счастливо».

Виктория Демидюк

← Жми "Нравится" и читай нас в Фейсбуке