Как не заболеть весной: 6 полезных советов, которые помогут вам поддержать иммунитет
К середине весны уже становится довольно тепло, а значит можно менять огромные куртки на удобное пальто, а тяжелые ботинки на легкие кроссовки. Но именно в такой период очень легко поддаться обманчивой погоде и простудиться. Как не заболеть весной?
Повышайте иммунитет
Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
Можно купить специальный весенний комплекс витаминов в аптеке или же просто сделать в рационе акцент на фруктах, овощах и делать витаминные чаи с лимоном, имбирем, облепихой и прочим.
Чаще делайте влажную уборку
Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
В эту пору наш организм очень восприимчив, так что начинайте чаще проветривать все комнаты, вытирать пыль и мыть полы.
Начните больше гулять
Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
Потепление — отличное время чтобы начать чаще гулять на свежем воздухе. Как известно, те, кто засиживаются днями в квартире — больше склонны подцепить простуду при первом же походе в магазин. Даже если вы работаете дома — выберитесь из комнаты хотя бы на коротенькую прогулку к ближайшему парку и обратно.
Не спешите прятать теплую одежду
Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
Это самая распространенная ошибка, из-за которой многие болеют весной. Даже если на улице наконец-то потеплело, то ветер может быть довольно холодным и пронзительным, а в тени вообще пробирать до косточек. К тому же, в такую пору температура днем и вечером сильно отличается, так что накинув легкую ветровку днем, вы можете жутко промерзнуть, возвращаясь домой вечером и заболеть. Чтобы избежать этого — возьмите легкий шарф, который защитит вас от ветра или запасную кофточку потеплее.
Используйте специальную мазь для носа
Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
Если на работе или дома кто-то заболел, помните, что весной повышен шанс, что вы тоже заразитесь. Используйте специальную мазь для носа, которая защищает от вирусов. Маска для лица тоже не помешает, как вам, так и человеку который болеет. Особенно на работе.
Не откладывайте лечение
Фото: i89202269875 / pixabay (Pixabay License)
Если чувствуете, что вы таки начинаете заболевать — не игнорируйте первые симптомы. При незначительно боли в горле или насморке — сразу же реагируйте. Повышайте иммунитет как народными средствами так и лекарственными препаратами. И все же проконсультируйтесь в аптеке и подберите витаминный комплекс. Теперь, зная как не заболеть весной — вы встретите первые теплые недели без простуды.
Виктория Демидюк
