Этот метод уже опробовали многие. Как избавиться от плохой привычки раз и навсегда
Приготовьтесь к тому, что не существует быстрого магического решения, как взять и перестать идти на поводу у вредной привычки. Чтобы достигнуть результата, нужно работать над собой, а на это уйдет время. Так что как банально бы это не звучало, первое что вам нужно — это желание избавиться от плохой привычки.
Фото: maxpixel.freegreatpicture (CC0 Public Domain)
Если вы уже начали читать эту статью, значит желание у вас есть. Так что перейдем к простым советам как избавиться от плохой привычки:
1. Чем раньше, тем лучше
Как только вы осознали, что у вас есть плохая привычка и от нее нужно избавиться — сразу начинайте действовать. Если привычка укоренилась с годами — избавится от нее куда сложнее.
2. Заменяйте
Есть простые методы в стиле: «хочешь поесть — съешь яблоко» или замены сигарет на конфеты. Они работают. Придумайте, чем можно заменить вашу плохую привычку.
Фото: Rego Korosi/flickr (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/)
3. Избегайте «друзей вредных привычек»
Если вы, например, стараетесь избегать употребления алкоголя, но у вас есть знакомый, который при встрече тащит вас в бар, не принимая отказов — стоит ограничить такие встречи. Этот приятель — одна из причин вашей привычки и пока он действует на вас, от нее не избавиться.
4. В противовес этим «друзьям», есть настоящие друзья — не бойтесь попросить у них помощи
Например, если вы хотите избавится от плохой привычки сутулиться, которую очень сложно контролировать, попросите друзей указывать вам на то, что вы сидите не ровно. Этот контроль со стороны поможет вам также на том этапе, когда пропадет мотивация.
Фото: pxhere.com (CC0 Public Domain)
5. О мотивации: вы можете после первых же результатов решить, что дело сделано и забросить работу над собой
Или же наоборот, не увидев результатов — опустить руки. Но помните, что как привычки уживаются в вас со временем, так и на избавление нужно время. Продолжайте работать над собой и скоро вашей привычкой станет отсутствие вредной привычки. А так же упорство и сила воли.
Виктория Демидюк
