5 пунктов, которые вернут силу и энергию в вашу жизнь
У каждого бывает такой момент: над тобой нависает срочное задание, а ты сидишь и ничего не делаешь. Почему? Просто не можешь собраться с мыслями и начать работу. И ничего страшного, если так потратишь один день впустую. Но если это начинает происходить постоянно — нужно срочно исправлять ситуацию.
Шаг 1. Понять и дать себе отчет о том, что ты прокрастинируешь. Весь день делаешь мелкие не срочные дела, откладывая самое важное и срочное «на потом», но «потом» так и не наступает? Это уже достаточный повод что-то менять.
Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
Шаг 2. Меняйте подход к делам. Например, составляйте на день расписание задач и вписывайте их по степени важности, от начала дня. Старайтесь придерживаться списка и отмечать, какие задачи удалось выполнить за день.
Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
Шаг 3. Определите, действительно ли вам нужны все задачи в списке? Если есть что-то, что выполнять вам не очень хочется и из-за этого происходит постоянное оттягивание времени — попытайтесь составлять список дел по принципу «от неинтересного к интересному». Так вам захочется поскорее закончить скучную работу, чтобы приступить к более приятным задачам.
Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
Шаг 4. Последовательность. Не беритесь за новые крупные задачи, особенно с узкими сроками выполнения — так как это еще один способ оттянуть нависшее старое задание еще на время.
Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
Шаг 5. Если все таки вам удалось перебороть себя и взяться за дело, которое долго провисало «в воздухе», то постарайтесь сразу его завершить. Не делайте перерыв на просмотры сериалов, прогулки или перелистывание соцсетей. После этой паузы будет так же сложно завершить дело, как было сложно его начать.
Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
И главный пункт — это радость от результата. Подумайте о том, какую легкость и спокойствие вы ощутите, когда над вами не будет висеть невыполненное дело. Тревожное ощущение истекающих сроков выполнения задачи исчезнет и вы сможете не заслужено отдохнуть. Ведь куда приятнее отдыхать, когда на это действительно есть свободное время. А гордость от результата будет мотивировать вас на дальнейшую работу.
Фото на главной: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
Виктория Демидюк
