5 причин вставать на час раньше
Некоторые люди твердо уверены, что они «совы» и более продуктивны ночью, нежели днем. Так происходит из-за того, что их организм попросту привык к сбитому режиму сна. И правда, если «ночной» человек начнет просыпаться рано, то первые несколько дней он будет чувствовать усталость и сонливость. Но если пережить этот переломный момент и привыкнуть вставать хотя бы на час раньше, вот что произойдет:
1. Сон станет эффективнее, а организм бодрее. Чем раньше вы ложитесь спать, тем полезнее будет ваш сон и меньше времени требуется на восстановление сил. Если ложиться спать в 22:00, то вы вполне можете проснуться в 5 утра и чувствовать себя прекрасно.
Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
2. Больше времени. Как говорилось выше, вам потребуется меньше времени на сон. А значит это время вы можете использовать на полезное занятие. Или же просто выкроит лишний часик на неспешный завтрак.
Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
3. Мелкие радости. Это же свободное время, можно уделить тем занятиям, которые приносят удовольствие, но вы постоянно откладываете их на потом. Дочитать книгу, сходить в спортзал или заняться своим давно заброшенным хобби.
Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
4. Свободные вечера. Если вы часто отказываетесь от встречи с друзьями из-за того что вечером остались незавершенные дела, то сделав все что нужно утром — вы найдете время для развлечений.
Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
5. Фокусировка внимания. Из-за позднего отбоя, человек просыпается уже уставшим и еще пол дня вливает в себя литрами кофе, чтобы сконцентрироваться на работе. При раннем отбое вы будете просыпаться сразу сфокусированным и потратите время эффективно.
Фото: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
Для того, чтобы почувствовать на собственном организме все эти изменения, главное, не сдаваться в первые дни.
Виктория Демидюк
