Likeni.info

5 натуральных напитков, которые помогут не набрать вес на праздники


Если вы хотите похудеть, не принимая никаких средств и добавок, которые могут вызвать побочные эффекты и ухудшить здоровье — приготовьте и с удовольствием выпейте эти напитки. Они помогут ускорить метаболизм, легко справятся с лишним жиром и выведут из организма лишнюю воду.

Напиток на основе зеленого чая и мяты

Чай помогает окислять и сжигать лишний жир, в то время, как мята и лимон предотвращают воспаление и увеличивают метаболизм.
Ингредиенты
– Зеленый чай
– Листья мяты
– Лимон
Приготовление
В кувшин залейте 7 чашек зеленого чая, добавьте горсть листьев мяты и несколько ломтиков лимона. Хранить напиток нужно в холодильнике и в течение недели ежедневно выпивать стакан.

 

Клубничный смузи

Большую роль в увеличении метаболизма играют белки. Это напиток поможет ускорить обмен веществ и сжечь лишний жир.
Ингредиенты
– ½ литра обезжиренного молока
– 1 чашка клубники
– ½ стакана овсяных хлопьев
– 1 натуральный йогурт
– ¼ стакана льняного семени
Приготовление
Взбейте все эти ингредиенты и храните в холодильнике. Ежедневно, в течение недели, употребляйте стакан этого напитка.

 

Фруктовый смузи

Этот напиток, благодаря наличию грейпфрута, помогает ускорить метаболизм и позволяет организму избавиться от накопленного жира.
Ингредиенты
– сок 2 грейпфрутов
– 2 ломтика ананаса
– 1 стакан малины
½ стакана воды.
Приготовление
Смешать вместе все ингредиенты и хранить в холодильнике. Употреблять нужно 1 стакан напитка в день в течение недели.

Настой специй

Кроме чая, в этом настое присутствуют перец и корица, ускоряющие обмен веществ. А мед помогает очистить организм.
Ингредиенты
– 1 чашка зеленого чая
– 1 чайная ложка меда
– щепотка перца и корицы.
Приготовление
В закипевшую воду добавьте чайную ложку зеленого чая и вышеупомянутые ингредиенты. Употребляйте напиток каждый день в течение недели.

 

Шоколадный фраппе

В этом молочном коктейле высокое содержание белков, которые увеличивают мышечную массу, улучшают обмен веществ. А наличие кофе ускоряет потерю веса.
Ингредиенты
– шоколад или несладкий какао-порошок
– ½ литра обезжиренного молока
– ½ стакана овсяной муки
– ¼ стакана амаранта
– ½ чайной ложки кофе
– чайная ложка меда, чтобы подсластить.
Приготовление
Взбейте все ингредиенты и употребляйте каждый день в течение недели. Это будет очень вкусно!

Эти напитки можно употреблять в течение дня, во второй половине дня или перед тренировкой. Вы можете каждую неделю делать себе другой напиток!

Источник

← Жми "Нравится" и читай нас в Фейсбуке